5. Ne törekedj mindig a tökéletességre
Ez nagyon fontos. Mindannyiunk, akik a tökéletesre várnak, ne most azonnal várják. Ambíciózusnak lenni remek dolog, de folyamatosan a tökéletességre törekedni irreális, és előnytelen. Amikor megfogalmazódik bennünk a gondolat, hogy "ennek most tökéletesnek kell lennie", gondoljunk arra, hogy a haladás sokkal fontosabb, mint a tökéletességet elvárni magunktól. 6. Változtasd meg a félelemről alkotott képed
Sokszor azért tartunk valamitől, mert a múltban elbuktunk és aggódunk, hogy megint ez lesz, vagy megpróbálunk "kijavítani" valami múltbeli kudarcot. Emlékezz rá, hogy ha valami a múltban nem jött össze nem jelenti törvényszerűen azt, hogy most sem fog. Minden lehetőség egy új kezdet, egy üres oldal. 7. Állíts a szolgálatodba egy időzítőt
Szabj határt magadnak. Adj magadnak 5 percet, ami alatt gondolkozol és aggódsz. Utána fogj egy papírt és tollat, majd 10 percben írj le mindent ami aggaszt, amitől ideges leszel, ami stresszel. Ha letelik a 10 perc tépd szét, dobd ki és lépj tovább – lehetőleg valami szórakoztató tevékenységre.
Minden nap találj egy pillanatot, amibe beleszerethetsz!
Majd arra lettem figyelmes, hogy a lány, aki nap mint nap felkel, már nem én vagyok, hanem egy a külvilág által formált játékszer, akiből mindenki kénye kedve szerint veszi ki, amit akar. Önmagadnak maradni egy álszent világban nem butaság, hanem bátorság. Hiszen egyetlen személy, aki életed végéig melletted lesz, az te magad leszel! Így hát, ha időt szánsz arra, hogy másokat megismerj, magaddal miért nem teszed? Mert ha önmagadnak elég jó vagy, mások véleménye többé semmit nem számít majd! Forrás: Matrai David Photography/Fallinlovewithmoments Project 2. A hibáid legyenek a tanítóid! Sokszor találod magad ugyanabban a kellemetlen helyzetben? Ugyanolyan rossz munkahelyeken, ugyanolyan nagydumás szuperpasik mellett, akik gyorsabban tűnnek el, mint gyalogkakukk a porfelhőben? Tulajdonképpen az élet nem szól másról, mint leckék sorozatáról, amik által fejlődhetünk. Ezek sokszor kegyetlen sorscsapásnak tűnhetnek. Mert azok is. De akármennyire fájdalmasak, ha levonod a következtetéseket, miért is történtek ezek veled, többé - nagy valószínűséggel - nem követed el őket.
Túlgondolás és agyalás megoldása: kapcsold ki az elméd! - Jikiden Reiki
10 egyszerű tipp a túlagyalósoknak - UP2U
6 :: Kiadó Ház Fejér Megye :: A túlagyalás megöli a boldogságot
Ezen kívül számos gyakorlat segíthet még a stressz és az ezzel járó felkavaró gondolatokkal való megküzdésben:
>> intenzív sport tevékenység
>> természetben töltött aktív szabadidő
>> jóga gyakorlatok
>> légzőgyakorlatok rendszeres gyakorlása
>> tudatos lazítás zene segítségével a youtube oldalon "deep relaxation/ deep meditation" kifejezésekre rákeresve. Akár 15 perces időtartammal is nagy eredményeket érhetsz el. >> meditáció gyakorlása
Ahogy haladsz a megoldás útján, úgy fogod tapasztalni életminőséged javulását. Ha azt érzed nem boldogulsz, kérj segítséget, mert nincs szégyellni való a tünetegyüttesben és hozzád hasonlóan nagyon sok ember küzd ezzel. Légy te az, aki sikeresen kilép ebből a béklyóból!
- 1997 évi 149 korm rendelet
- Kkv beruházási hitel kamata utáni adókedvezmény 2017 al
- Így betegít meg a túlagyalás - HáziPatika
- Dr szabó olga bőrgyógyász budaörs
- Rózsaszín csekk mennyi idő alatt
- Minden nap találj egy pillanatot, amibe beleszerethetsz!
- Film plusz mai tv műsor rtl2
- Béres józsef egészségügyi központ ibrány szakrendelések
- Mia és én 1 évad 4 rest of this article